这是一款超级硬核的健身记录工具，特别适合那些认真对待训练的小伙伴们。它的核心目标是帮你更科学地记录和分析每一次健身数据，从重量、组数到训练容量，统统都能精准追踪。如果你已经明白健身不是单纯减肥，也清楚数据记录对进步有多重要，那它绝对会成为你的得力助手。无论是自己定制计划，还是跟着官方模板练，它都能让你的训练变得更有条理。

软件介绍

打开这款工具，你会发现它像一本电子版健身日记本。你可以自由添加动作、编辑组数和重量，甚至还能上传自己的图片或视频作为动作参考。每次练完，它会自动计算训练容量（组数×重量×次数），帮你直观看到进步。它还支持离线使用，没网络也能记录，练完再同步数据就行。对于喜欢研究细节的小伙伴，历史记录里能看到每次训练的RPE（主观难度评分），方便你调整下次计划。它和Apple Watch联动超方便，心率、消耗数据直接同步到健康APP，不用手动输入。

软件亮点

最让人惊喜的是它的自由度——其他健身APP可能限制你只能用固定计划，但这里你可以完全按自己喜好来。比如临时想换动作？一键替换就行；想看看别人怎么练？社区里能找到分享的模板。它的动作库也超全，从深蹲到瑜伽动作都有，还能自定义冷门动作。每次训练都有真人语音督导，多角度视频演示发力点，避免练错受伤。偷偷说，它的照片墙功能超有趣，能记录你身材变化，练出马甲线时一定要打卡！

软件特色

除了基础记录，它的小细节特别贴心：比如能标记休息日，区分受伤、出差等情况；饮食记录可以同步体重趋势；甚至能生成月度报告，用柱状图对比每月训练量。对于爱研究的小伙伴，内置的健身百科和器械指南能扫盲，社区里还有干货讨论。如果是新手，官方提供的30天蜕变计划腿推拉计划都很友好，从热身到拉伸全程跟练。所有数据支持一键导出，换手机也不怕丢记录。

软件优势

用过的老用户最爱它的无干扰设计——界面干净没广告，操作直奔主题。比如组间休息倒计时、容量进度条这些实用功能，都藏在顺手的位置。它不强行推送课程，而是让你专注在每一次的真实训练上。对于健身老手，能自由调整计划周期（比如五分化改腿推拉）特别实用；而新手则喜欢它的语音提醒和动作要点弹窗，练起来安全感满满。还有个隐藏彩蛋：分享计划生成链接，健身搭子点开就能直接复用你的模板。

软件点评

社区里很多人说，这是健身狂人才懂的宝藏。有人从纸笔记录转过来，夸它比Excel更懂举铁需求；也有人买了永久会员，觉得一次性买断比订阅制划算。它不适合随便动动的用户——毕竟连删除计划都要确认三次，生怕你误操作丢失数据。但如果你真心想长期进步，它会像私人教练一样陪你成长。最后提醒：繁体中文用户可能会觉得界面字体有点吃力，不过开发者说多语言版已经在筹备啦！